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西葫芦炒腐竹的做法 超级完美的搭配

   西葫芦味道清香营养价值高,做法多多,很多人都爱吃,其实它和腐竹一起炒也很美味还提色喔。下面要给大家分享的内容是:“西葫芦炒腐竹的做法 超级完美的搭配”,一起来看下吧!

  首先来看下西葫芦炒腐竹的做法:

  材料:

  西葫芦,腐竹,西红柿,食用油,盐,蒜等

  步骤:

  1.西葫芦切薄片、蒜切末,西红柿切小块。

  2.腐竹提前泡发,切小段。

  3.锅内倒入适量食用油,煸香蒜末。

  4.放入西葫芦翻炒。

  5.放入腐竹翻炒。

  6.放人西红柿。

西葫芦炒腐竹的做法 超级完美的搭配

  7.加入少许热炒鲜露。

  8.出锅前撒少许盐调味。

  以上主要介绍了西葫芦炒腐竹的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于西葫芦的小知识。

  西葫芦的营养价值

  1.西葫芦花含水量达95%,热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,其他大部分营养物质含量低。

  2.钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。

  3.西葫芦籽的热量较高,蛋白质,铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物,对痛风、高血压病人有重要功效,糖尿病患者可以多食、常食。

  西葫芦的存储

  把西葫芦放在屋内阴凉通风处,不要沾水,也不要随意移动和磕碰,这样可以保存多一些时间。

  以上就是关于:“西葫芦炒腐竹的做法 超级完美的搭配”的分享,希望对你有帮助。

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