很多人都超爱吃莲藕,不管是生吃还是炒着吃,味道都好营养都丰富。下面要给大家分享的内容是:“莲藕炒鸡肉的做法 如何做味道会更佳”,一起来看下吧!
首先来看下莲藕炒鸡肉的做法:
材料:
莲藕,鸡肉,葱,红萝卜,姜,油,盐,糖,生抽,老抽,米酒等
步骤:
1把所需材料都准备好
2鸡肉斩大块,加入盐,糖,生抽腌制,莲藕切条,葱姜备好。
3锅烧热,放油,下鸡肉,葱姜翻炒,并沿锅边蘸洒米酒增香。
4炒至金黄,加入莲藕继续炒制。
5调入适量老抽,糖,盐,生抽翻炒。
6加入没过面的开水烧滚。
7然后转入高压锅内压制15分钟。
8倒回锅内,加入红萝卜片,大火收汁。
9出锅加入葱段即可转入砂锅中,边加热边享用吧。
以上主要介绍了莲藕炒鸡肉的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于莲藕的小知识。
藕的营养价值
1.莲藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。
2.莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。
3.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
4.藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。
藕的存储
1.保存莲藕不要用清水清洗,可以糊上一些泥巴,放在阴凉湿润处保存。
2.没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间,但因莲藕容易变黑,切面孔的部分容易腐烂,所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜,冷藏保鲜一个星期左右。
以上就是关于:“莲藕炒鸡肉的做法 如何做味道会更佳”的分享,希望对你有帮助。
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