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清炒鱿鱼的做法 很多人都爱吃的营养菜

   鱿鱼味道鲜美营养价值高,做法也是多多,因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“清炒鱿鱼的做法 很多人都爱吃的营养菜”,一起来看下吧!

  首先来看下清炒鱿鱼的做法:

  材料:

  鱿鱼,韭菜,姜丝,油,盐,鸡精等

  步骤:

  1.鱿鱼备料

  2.刨开内侧切十字花刀

  3.全部切成块备用

  4.过水,水滚放鱿鱼入锅,看鱿鱼卷曲,收缩马上捞起

  5.韭菜切段,姜丝备用

  6.绰过水的鱿鱼备用

清炒鱿鱼的做法 很多人都爱吃的营养菜

  7.热油锅下姜丝爆香

  8.放鱿鱼入锅翻炒,给盐

  9.放韭菜段入锅翻炒均匀

  10.韭菜断生,关火,给鸡精,搅拌均匀出锅

  以上主要介绍了清炒鱿鱼的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于鱿鱼的小知识。

  鱿鱼的功效与作用

  1.防治贫血

  鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

  2.预防带血综合症

  降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

  3.预防糖尿病

  促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

  鱿鱼的食用方法

  1.鱿鱼干要先用清水泡几个小时,再刮去体表上的粘液,然后用热碱水泡发。出锅前,放上非常稀的水淀粉,可以使鱿鱼更有滋味。

  2.干鱿鱼发好后可以在炭火上烤后直接食用,也可汆汤、炒食和烩食。

  3.鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。

  以上就是关于:“清炒鱿鱼的做法 很多人都爱吃的营养菜”的分享,希望对你有帮助。

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