香蕉派的做法 好吃到爆的小甜点

作者: 龚段拒  2017-04-19 11:09 [查查吧]:www.chachaba.com

   香蕉味道香甜营养丰富,爱吃的人非常多,其实它还能做成饼吃喔。下面要给大家分享的内容是:“香蕉派的做法 好吃到爆的小甜点”,一起来看下吧!

  首先来看下香蕉派的做法:

  材料:

  香蕉,面粉,玉米粒,花生油,蛋黄液,热水等

  步骤:

  1.将热水加入面粉中,揉成面团,等分成两份稍按扁抹油。

  2.撒少许面粉,扣在另一份上。

  3.擀成圆形的薄饼。

  4.平底锅中刷少许油,6成热时放入饼坯,小火烙制。

  5.待一面变色后翻面,当两面均上色即可。

  6.将饼揭开,放入盘中稍晾。

  7.香蕉剥皮。

香蕉派的做法 好吃到爆的小甜点

  8.切小丁备用。9.玉米粒中添加少许油。

  10.再将香蕉丁倒入,搅拌均匀成馅料,备用。

  11.取一张饼,表面刷层油,

  12.放入适量的馅料。

  13.包裹好成派坯。

  14.派坯的表面刷一层油,摆入烤盘中。入烤箱中层,190度先烤10分钟。

  15.取出,刷一层蛋黄液,再烤3分钟即熟。

  以上主要介绍了香蕉派的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道甜点喔。接着要给大家补充点关于香蕉的小知识。

  香蕉的功效与作用

  防痴呆

  吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

  防治抑郁症

  香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。

  防便秘

  香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性 寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进 食香蕉,每日1~2根为宜。

  预防痛风

  食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。

  缓解眼睛

  当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

  消除瘙痒

  香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。

  提高免疫力

  通过动物实验发现,香蕉具有一定抑制癌细胞的功效,能够提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试,比较香蕉、葡萄、苹果、 西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性,发现香蕉的效果最佳,因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物,有增加白细胞作用,可改善免 疫系统功能。

  吃香蕉的注意事项

  1.香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

  香蕉属于寒性食物,体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多,可导致腹泻等情况,影响身体健康。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

  2.长期吃香蕉易痛经

  香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

  3.香蕉多吃也会胖

  虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效,但是香蕉属高热量水果,所含的热量较大,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。如果吃多了却不经常运动的话,也会发胖。

  4.长期空腹吃香蕉有害健康

  长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。

  以上就是关于:“香蕉派的做法 好吃到爆的小甜点”的分享,希望对你有帮助。

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