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凉拌黄瓜的做法 香脆爽口营养丰富

   凉拌黄瓜很多人都很喜欢吃,味道很好,价格也便宜。它的做法也多多,下面要给大家分享的内容是:“凉拌黄瓜的做法  香脆爽口营养丰富”,一起来看下吧!

  凉拌黄瓜的做法:

  材料:

  黄瓜、花生、火麻油、剁椒、醋、生抽、盐、糖

  步骤:

  1、将材料准备好。

  2、起锅,倒入火麻油,炒一下花生,至花生炒熟即可出锅

  3、黄瓜去皮,根据个人喜欢去皮还是不去皮。

  4、用刀将黄瓜拍徧、切好,大小长短根据个人喜好。

  5、放入碗中,加人准备好的材料盐、生抽、糖、醋腌制20分钟左右

凉拌黄瓜的做法  香脆爽口营养丰富

  6、腌制好后,倒入花生、滴上两滴火麻油,最后撒上剁椒。

  小贴士:

  记得是用火麻油,这样对调理便秘、降三高、抗衰老都有一定的辅助效果。

  以上主要介绍了凉拌黄瓜的做法,你学会了吗?下面要给大家补充点关于黄瓜的小知识。

  黄瓜的功效与作用

  1.抗肿瘤

  黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

  2.抗衰老

  黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。

  3.防酒精中毒

  黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。

  4.降血糖

  黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。

  5.减肥强体

  黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

  6.健脑安神

  黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

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