主页 > 营养饮食 > 儿童营养 > 宝宝补钙吃什么好 这些食物都是补钙的佳选

宝宝补钙吃什么好 这些食物都是补钙的佳选

  大家都知道钙是构成骨骼的主要原料,参与凝血过程,维持神经肌肉的兴奋性,调节心脏的活动。婴儿的骨骼和牙齿生长发育都需要钙。下面要给大家分享的内容是:“宝宝补钙吃什么好 这些食物都是补钙的佳选”,一起来看下吧!

  首先来看下宝宝补钙吃什么好

  1、 奶类物质

  因为是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;

  2、 蔬菜

  绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等,这些蔬菜含钙量都比较高

  3、 豆类

  豆制品制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮;

  

宝宝补钙吃什么好  这些食物都是补钙的佳选

 

  4、其它食物

  蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳。

  接着给大家推荐2款可以补钙的食谱

  蛋花豆腐羹

  原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

  制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

  营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

  鱼菜米糊

  原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

  制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

  营养分析:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

  跟着一起来了解下宝宝缺钙有什么症状

  1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

  2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

  3、枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

  4、比同龄孩子更晚出牙;

  5、囟门闭合迟,肌无力;

  6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

  7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气 不畅,容易患气管炎、肺炎;

  8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

免责声明:该文观点仅代表作者本人,查查吧平台系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务,不承担相关法律责任。图片涉及侵权行为,请发送邮件至85868317@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。返回查查吧首页,查看更多>>
提示

该文观点仅代表作者本人,查查吧平台系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务,不承担相关法律责任。图片涉及侵权行为,请发送邮件至85868317@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

优惠商城

更多