瑜伽基本动作图片 经典瑜伽体式图片大全(6)
2018-01-04 15:51 [查查吧] 来源:www.chachaba.com基本瑜伽动作
瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即明显,但长期持续地练瑜伽,能修饰全身曲线均匀的线条。练习瑜伽一段时间后,就会发觉腰腹部位,穿衣服时明显变得宽松,体态也更匀称。
每天OL必做瑜伽动作:
1、平静思绪后,两肩向后伸拉脊椎两边的肌肉。
2、两腿略分站立,两手向后交叉相握,由背部挺直变成上身向前尽量弯曲,保持15秒的时间,一天两次,两天四遍。
第一次尝试这个动作,虽然没有身轻如燕的感觉,也能感受到四肢非常舒展。能坚持下来的你,一定能获益非浅。
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