睡前瑜伽的动作大全 增强肝肾功能
2016-01-12 15:38 [查查吧] 来源：www.chachaba.com下面为大家介绍一些睡前瑜伽的动作，快去看看吧!
睡前瑜伽的动作：
踮脚尖式
在踮脚尖时，可以打通人体下肢的脾经、肝经和肾经三条阴经，促进气血运行，增强肝肾功能。
这个动作来源于古老的养生术，在小便时做这个动作对补肾更有好处。
左右扭身式
这个动作通过腰部的扭转，可以对肾脏和腹部器官起到良好的按摩作用，能够激发肾的活力，增强肾功能，缓解腰部酸痛。
船式
伸展放松脊柱，刺激腹部，促进消化功能，伸展肩关节。
腿旋转
放松肌肉、关节，环境腹部胀气，有助于减少胃部疾患，消除腹部脂肪，增强肾脏。增强腹部肌肉，有助于消除肠道气体，帮助消化。改善便秘，补养和加强膝盖、大腿和骨盆区域。
上文为大家介绍的就是睡前瑜伽的动作，你学会了吗?
