初学瑜伽的注意事项

 现在很多时尚的姐妹都在做瑜伽，因为瑜伽通过练习瑜伽可以减少社会带给我们的压力和焦虑，下面为大家介绍的就是初学瑜伽的注意事项：

初学瑜伽的注意事项：

练习时不要吃的太饱，注意前后一个小时不要用餐。

生理期不要练习高难度动作，高血压·哮喘病人·孕妇也不可以练习高难度动作呀!!!

练习时，睁眼闭眼都可以，要心无杂念。最好排出大小便，以减轻身体负担。

练习时不要大笑说话，要专注的有规律的深呼吸，这样有助于身体放松。

赤脚练习为好，穿着宽松·舒适以便身体自由活动，不要在过硬的地板或太软的床上练习，练习时应在地上铺一条垫子。

如果在保持某一姿势时感到不适，应立刻停止进行按摩，以免受伤。

宜在通风良好，空气新鲜，安静舒适冷暖适中，可以自由吸入氧气的室内练习，也可以在室外练习。不要靠近家具或者妨碍练习的任何场所练习，尤其是不要在电风扇下练习，以免发生意外。

上文为大家介绍的就是初学瑜伽的注意事项，你了解了吗？