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瑜伽健身专题

女人月经期间可以练瑜伽吗

2013-04-22 17:51  [查查吧]  来源:www.chachaba.com

     月经是每个女人每个月都要经历的事情,可是作为一个正在减肥的人来说,也不想月经期间就放弃减肥,还听说月经期间减肥的效果特别棒,不知道女人月经期间可不可以练瑜伽呢?下面就让小编为您解析吧。

  瑜伽是一种古老的减肥方法,它有上万个动作,包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等,通过动作和呼气的调节,达到一种瘦身的效果。

  但是选择瑜伽减肥的女性,为了减肥的连贯性,多数还是不想让经期影响减肥的进程,而瑜伽也是可以帮助女性调节生理期,解决一些妇科疾病的,但是如果想要个在经期继续瑜伽减肥,就必须在教练的教导之下,选择合适的动作继续练习,比如说经期肯定是不是进行倒立这个动作的,而其他抬腿,压倒等幅度较大的动作也不适宜在经期去锻炼,毕竟流得哪里都是的感觉不是很好,但是我们可以选择一些动作幅度小,调节呼吸的动作,这样不仅不影响减肥,还能促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑、帮助你调理月经,让生理期既能调养减痛,又能减肥,两全其美。

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