夏天适合练哪一种瑜伽

 　　炎炎的夏日就要来临，这对于一心想要减肥的女士们来说，就好像是如虎添翼。那爱好瑜伽运动的你们，知道夏天适合练的瑜伽是哪一种吗?不妨就让小编为您解析吧。

　　也许，很多人还是选择在夏天练习高温瑜珈，其实是一种错误的选择。理由如下：

　　1，因为高温瑜伽的室温是40摄氏度左右,夏天的气温本来就比较高,如果练习者在38至40摄氏度的室温下，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

　　,2，在夏天身体新陈代谢本身就加快了，高温瑜珈又会促进新陈代谢，这样会使身体负担过大。在38-42摄氏度这种温度过高的环境中进行瑜伽运动，会对体温中枢造成一定的影响，不但有碍散热系统的正常运作，而且因为温度过高而导致的体液与人体电解质大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情况发生。“如不注意通风与及时补充所需水分，还会导致脱水和生理系统，不利于身体健康。反之，在冬天练习高温瑜珈会有利于身体健康。

　　而普通瑜伽练习环境的室温(温度高有利于身体各部位更好的伸展),30-40度之间,应而在夏天练习普通瑜伽就OK了。