孕妇能练瑜伽吗

　　瑜伽，男女都可以练。孕妇能练瑜伽吗?孕妇分娩要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前感到恐惧、不安都是正常的现象，所以练习瑜伽可以使这个过程变得轻松简单一些并有助于孕妇产前保持平和的心态。下面就让小编为你解析吧。

　　1，孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增加身体的平衡感，使肌肉组织更加灵活和柔韧，这样可以增加血液的循环，更好的控制呼吸，刺激荷尔蒙的腺体分泌。

　　2，孕妇练习瑜伽可以帮助产后塑身还可以按摩内部器官。

　　3，孕妇瑜伽对改善睡眠，消除失眠有很好的辅助作用，让孕妇的生活更加的健康舒适。

　　4，适当的瑜伽练习可以帮助孕妇在分娩前打开骨盆，通过对骨盆的调整更好的控制分娩，有助于产后的恢复，瑜伽练习可以帮助孕妇平衡的不断增大腹部并保持良好的状态。

　　5，瑜伽练习有助于增强孕妇的心肺功能，促进新陈代谢和血液循环，这样可以减少怀孕期因需氧气量增加而引起的疲倦感和呼吸不顺畅、气喘等现象的发生。