如何缓解疲劳驾驶 长途驾驶小贴士

　　如何缓解疲劳驾驶?

　　疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。因此，疲劳后严禁驾驶车辆。

　　下面，我们就来看看长途驾驶小贴士。

　　1、建议司机朋友们可以先提前了解交通状况,尽量选在不堵车的时间和路段行车,这样可以有效减短行车时间。

　　2、在出发之前,最好随身携带一保温杯,在休息区用开水冲茶、冲咖啡。 茶、咖啡能够提神,暂时缓解疲劳。

　　3、在司机比较疲劳时,尽量能停下来休息几分钟或是下车活动一会呼吸新鲜空气,能快速缓解疲劳。宁可休息一会也不要强撑,因为人在犯困的情况下,人的意识比较模糊,有可能你已经睡着了,可是自己却不知道,从而造成交通事故。

　　4、建议司机在行车时吃点有刺激性的东西,如辣椒、喉宝、或是抽烟,这些辛辣的食物可以有效的刺激人味觉,使人不那么疲劳,基本上一直吃的话,都不会睡着。

　　5、如果有人和你一起出行,在你比较困的时候,你可以找人陪你说说话,很多在外出行飞行师还有火车司机也是采用这种方式来缓解疲劳的,这样聊着聊着时间也就过了。

　　6、在司机行车的前一天,一定要放松心情好好的休息一下,为第二天的长途行车做好准备。

　　以上就是关于如何缓解疲劳驾驶的介绍，希望对您有所帮助!