我们都知道维生素C对人体的重要性，尤其是对女性的皮肤很好。那么什么水果含维生素c比较多呢?下面一起来看看吧!

说到维生素C，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，很多其它水果也富含维生素C哦!

第一层：

鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子

每100克中的维生素C含量超过100毫克

第二层：

青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花

每100克中维生素C含量超过50毫克

第三层：

白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜

每100克中维生素C含量超过30——50毫克。

维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。上次给大家介绍了什么水果含维生素C比较多，为了咱白白嫩嫩的皮肤，多吃这些水果吧!