如何才能使牙齿洁白长寿呢?其实很简单
1.饭后清水嗽口。
2.睡前刷牙，最好和晨起用的牙膏不是一种牌子，不同的品牌含的成份不一样，经常换牌子可扬长避短，刷的更干净。
3.尽量避免咀嚼过凉过酸过硬的食物，这些都可能对牙釉质造成损坏，进而发展成龋齿。
4.关键的关键是刷牙时间问题;刷牙其实分物理与化学两部分。物理的是刷毛沾上牙膏在牙表面上磨擦，时间长一点残渣清除的就彻底一些，磨的也亮一切。化学的是指牙膏里的化学成份与牙釉面上的牙垢、牙石等一些附着物产生反应使其变性脱落，所以更需要时间，时间短了化学反应是不彻底的，许多专家的共识是：刷牙不少于三分钟。
