对于牙齿保健，首先还是需要来普及一下牙齿的基本知识的。首先，我们先来说说牙齿的基本构造。正常牙色牙冠的表面覆盖着一层珐琅质，医学术语叫牙釉质，正常厚度约2－2.5毫米。下方是牙本质，颜色呈黄色或淡黄色。
一般来说，钙化程度越高，釉质越透明，下方的黄色更易透过而显色，故正常健康的牙冠一般呈淡黄、半透明的象牙色。即便同一颗恒牙，随着年龄的增长，牙色也逐渐变黄，所以年轻人的牙齿又比老年人显白。
而异常牙色的形成原因牙齿着色分外源性和内源性。前者可以是由于常吃含有色素的食物或药物，如茶、咖啡、中药等，色素沉积在牙面上，或者由于经常吸烟，烟斑掩盖了原有的牙体色泽而黯然无光。
内源性着色则是在牙齿发育期间受到药物、微量元素或全身状况的影响，如四环素牙、氟斑牙等。如果你的门牙明显灰黑、黯淡，可以回忆一下是否有过磕碰、外伤。另外，牙神经被处理过的牙，由于血供的改变，也会引起牙色的变化。
所以，如果想洁白牙齿，首先还是需要改变不良的生活习惯的，早晚刷牙，戒烟酒，做好口腔清洁和卫生工作的。而对于内源性的牙齿变色，由于受环境的影响，因而普通的刷牙、美白等办法效果不大的，所以还是需要去医院做烤瓷牙套手术来美白牙齿的。
