夏季防暑降温小常识介绍

炎炎夏日，该如何去防暑降温呢?下面是一些夏季防暑降温小常识介绍，来看看吧!

1.多喝白开水

夏季要多喝白开水，而且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

另外，喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。

2.多吃凉性蔬菜

像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

3.多吃各种瓜类

冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

4.空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

5.出门记得要备好防晒用具

最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。另外出门尽量穿浅色衣服，透气的衣服也是首选，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

6.出门还要随身携带防暑降温药品

如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

以上便是夏季防暑降温小常识介绍，在夏天比较炎热，大家要爱护自己!