孕期吃香蕉有什么好处 这些好处真不错

　　香蕉是一种营养十分丰富的水果，而且口感爽口清甜，是很多人都喜欢吃的水果之一!那么，孕期吃香蕉有什么好处?这些好处真不错!一起来看看吧!

　　孕期吃香蕉有什么好处?这些好处真不错!

　　孕妇吃香蕉的好处：

　　1、预防高血压：

　　香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

　　2、防止便秘：

　　香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

　　3、有效控制孕期体重：

　　很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

孕期吃香蕉有什么好处 这些好处真不错（图片来自摄图网）

　　4、保护胃部：

　　香蕉中还含有一种抗溃疡化合物，它可以使胃酸降低，缓和胃酸对胃粘膜的刺激，预防胃溃疡等胃部疾病的发生，准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。

　　不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

　　那么，孕妇吃香蕉对胎儿好吗?

　　孕妇适当吃一些香蕉对胎儿是有一定好处的，首先，香蕉中含有一定的叶酸成分，叶酸能够预防胎儿出现唇腭裂、大脑膨出、无脑儿等畸形问题，促进胎儿正常发育。而且，香蕉中富含维生素B6，能够稳定情绪，孕妇拥有愉悦放松的心情，对胎儿的健康发育也是很有帮助的。同时，香蕉中丰富的钾元素可以帮助降低血压，预防妊高症的发生，对胎儿的生长发育也是有利的。

　　而在孕期不能忽视的还有缺钙这个问题，香蕉也能帮助改善，香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，谨防便秘带来的各种问题。

　　香蕉里面含有比较丰富的营养成分，其中的钾含量丰富，而且丰富的叶酸也是香蕉的诱人之处，对于孕妇来说，体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，在孕期吃些香蕉对胎儿是有好处的呢!

　　所以，孕期可以适度吃一些新鲜的香蕉，对自己和胎儿都有不错的好处哦!

　　以上就是关于孕期吃香蕉有什么好处?这些好处真不错的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

　　推荐阅读：宝宝出水痘的症状有哪些

　　推荐阅读：脸上长痘痘是什么原因怎么消除