小雪将至 孕妇如何避寒预防感冒

 　　小雪是我国传统的二十四节气中其中一个节气，这标志着我国绝大部分地区可能开始降雪活动，还有标志着很多地区开始大幅度降温，进入寒冬的象征!那么，小雪将至，孕妇如何避寒预防感冒?一起来看看吧!

　　小雪将至，孕妇如何避寒预防感冒?

　　小雪开始会变冷吗?

　　小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气，四川盆地北部开始进入冬季。

　　小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。

　　我国地域辽阔，“小雪”代表性地反映了黄河中下区域的气候情况。这时北方，已进入封冻季节。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。

　　而孕妇的抵抗力处于比较差的阶段，如果稍有不注意，就会因为这气候突变而带来不好的影响!

　　那么，孕妇在小雪节气后要怎么避寒预防感冒?

　　1、根据实际情况加衣

　　孕妇是抵抗力较差的人群，在家中或者在户外都要根据当地当天天气情况而加衣服或脱衣服，要时刻关注天气变化。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、保暖等多方面因素。

小雪将至，孕妇如何避寒预防感冒（图片来自摄图网）

　　2、保持空气流通

　　晚上关窗最好在早中晚各开窗通风三次，每次尽量15分钟，既可以保持室内空气清新，又可以抑制细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风容易引起哮喘等疾病的发作。

　　3、良好作息

　　很多孕妇喜欢玩手机看电视，作息不规律，若持续到秋冬容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息，同时要多喝温开水。

　　4、补充营养

　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，还有可以多吃些热量教高一点的食物，让自己身子热起来，驱散寒气，但是要注意控制食量，不要过量。

　　5、适度锻炼

　　适度的健身锻炼是孕妇强身健体不错的选择，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。

　　6、按摩头部

　　如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。

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