孕妇血糖正常值 孕妇降血糖的最佳方法

作者: 唐世  2019-03-21 10:32 [查查吧]:www.chachaba.com

  女性在怀孕期间对身体的各项指标都会把控得特别严格,血糖、血压等。家中有孕妈的话,我们首先就要了解:孕妇血糖正常值以及孕妇降血糖的最佳方法!

  孕妇血糖正常值

  普通人空腹血糖正常值会保持在3.9~6.1mmol/L范围,但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格,规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L。

  孕妇餐后1小时血糖正常值:餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L;

  孕妇餐后2小时血糖正常值:餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L,而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

  如果做75g糖耐量实验,正常血糖参考值:

  空腹血糖5.8mmol/L。

  进食后1小时血糖水平达到最高峰,一般在7.8-9.0mmol/L,峰值不超过11.1mmol/L,2小时不超过7.8mmol/L,3小时可恢复到空腹血糖正常水平。

  孕妇血糖餐前应该是3.1-5.6mmol/L,餐后2小时4.4-6.7mmol/L。

孕妇降血糖的最佳方法
孕妇血糖正常值(图片来自摄图网)

  孕妇降血糖的最佳方法

  1、控制食物分量:食用标准量具如标准餐盘、饭碗、水杯和油勺等控制食物分量,避免摄入过多的食物

  2、增加饱腹感,放慢进食速度,多吃绿叶蔬菜,增加饮水量,餐后坚持散步。

  3、做菜时减少用油量,少用、炸、煎、烧。

  4、一日餐点要搭配好,早餐营养,午餐丰富,晚餐清淡。

  注意:要控制水果的摄入量,选择糖分比较少的水果。

  孕妈们一定要知道孕妇血糖正常值,测量出现血糖有问题的情况,一定要及时就医看具体情况,在平时也可以用孕妇降血糖的最佳方法来降低血糖,希望以上能帮助到你!

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