孕妇喝什么饮品好 喝这些饮品好处多

作者: 邱峙兄  2018-07-09 18:03 [查查吧]:www.chachaba.com

  现在是夏季,天气太热,许多人都喜欢喝一些水。下面要给大家分享的内容是:“孕妇喝什么饮品好 喝这些饮品好处多”,一起来看下吧!

  柠檬水

  每天只喝白开水一定很腻,所以不妨来帮开水加点调味吧!可以把柠檬切片丢入水里泡一下,真的很热的时候加几颗冰块,就很好喝。

孕妇喝什么饮品好 喝这些饮品好处多

  淡绿茶

  虽说茶叶含有咖啡因,但并非所有茶孕妇都不能喝,像是绿茶就是不错的选择。绿茶含有丰富的锌、维生素C,可促进胎儿生长发育,还能帮助消化、预防妊娠水肿等,但要注意不能空腹时喝,最好在饭后1小时再喝,且要注意不能泡太浓。

  豆浆

  对乳糖过敏的孕妈咪,也可以选择喝豆浆,虽然豆浆的钙质远低于牛奶,但铁质的含量则是牛奶的4倍,且脂肪量也较低。

  红豆水

  孕期难免会有水肿情形,喝红豆水、绿豆水、黑豆水等有利尿功能,可以帮助消水肿,不过因为红豆淀粉含量高,小心不要煮到破皮,以免摄取过多淀粉让体重直线上升。

  牛奶、酸奶

  到了怀孕后期,钙的补充就更加重要,所以孕妇可以多补充奶类制品,例如:牛奶、酸奶,不仅有丰富的钙质,还富含蛋白质,可促进宝宝与妈咪的骨骼健康,强化宝宝的组织。

  新鲜果汁

  市售的果汁,一般都不是新鲜蔬果榨制而成,而是由各种水果口味的香料、精制糖提炼出来的含糖果汁,建议可以购买现榨果汁,有时间的话当然自己榨最好,例如:苹果、柳橙、葡萄等都是不错的选择。

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  黑白木耳红糖糊

  推荐理由:黑白银耳都含有丰富蛋白质、脂肪、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等微量元素。准妈妈适当吃可以防止妊娠高血压,缓解孕期便秘,但不可以多吃,否则肾衰哦。

  自制蔬菜汁

  如果你平时不喜欢吃蔬菜,可以把蔬菜榨汁后再喝,这样既可以补充水分,也可以补充各种维生素和矿物质等。

  蜂蜜

  蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,还能有效预防妊娠便秘、妊娠贫血等疾病。

  花茶

  花茶能帮孕妇更为舒适地度过孕期,金银花、菊花等。但也有一些花草并不适合孕妇,比如桃花、桂花、玫瑰花、月季花、红花、雪莲花等。再加体质要对应不同花草的药理性味,因此想要喝花草茶前,最好请专业的中医确认一下自己的体质以及适宜哪些花草茶及泡茶辅料。

  以上就是关于:“孕妇喝什么饮品好 喝这些饮品好处多”的分享,希望对你有帮助。

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