孕期怎么样防止宫缩 可以试试这些妙招

　　生活中很多女性在怀孕期间都遇到了宫缩的现象，许多人都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是：“孕期怎么样防止宫缩 可以试试这些妙招”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕期怎么样防止宫缩：

　　谨慎性生活

　　剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来。

　　不要提重物

　　提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。

　　避免过于疲劳

　　身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。

　　放松心情

　　孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩，压力积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。

　　多喝温开水

　　多喝几杯温开水也可以缓解假性宫缩，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

　　防止着凉

　　秋冬季节的时候孕妈妈们可以穿上袜子，盖上毯子。最好就是洗个热水澡，放松身体。

　　接着一起来了解下胎缩时有什么感觉

　　胎动引起的宫缩

　　自宝宝有胎动以后，准妈妈可以不时感受到胎儿的活力，腹部因胎儿活动会经常隆起，这种宫缩无规则，也不会伴有疼痛感。

　　轻微的宫缩

　　在临产前的最后一个月内，越是临近预产期宫缩越是没有规律，它可能突然出现又消失，宫缩的频率被打乱，时间间隔增长，持续时间也没有规则，强度不会加大。这种轻微的宫缩对准妈妈没有大问题，白天的情况比夜晚要有所好转。

　　痛感明显的宫缩

　　真正的宫缩会使准妈妈感到明显的“痛”，小腹可能会有像经期一样的胀痛感，这是因为子宫收缩的力度增强造成的。这时的宫缩较为密集，阵痛主要集中在腰腹部，每人的痛感强弱各不相同。一般情况下，痛的时候腹部会变硬，不痛则变软。

　　痛感升级的宫缩

　　随着分娩时刻的临近，准妈妈会愈加疼痛，不仅痛的时间间隔短，而且每次疼痛也愈加强烈。当前一波阵痛刚刚退去，又一波疼痛猛烈袭来，准妈妈会忍不住喊叫，有强烈想要排便的感觉，这说明生产即将开始。准妈妈别担心，只要你配合宫缩呼吸，和医生通力合作，一定可以成功完成分娩。

　　以上就是关于：“孕期怎么样防止宫缩 可以试试这些妙招 ”的分享，希望对你有帮助。