孕酮低吃什么食物好 可以试试这些食物喔

 　　生活中有很多女性都因为自己的孕酮低而苦恼，其实可以通过食疗来改善喔。下面要给大家分享的内容是：“孕酮低吃什么食物好 可以试试这些食物喔”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕酮低吃什么食物好：

　　柠檬

　　富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。

　　姜

　　姜具有增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品。不过由於味道辛烈，不适合单独食用。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用。

　　大豆

　　含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。

　　菠菜

　　菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。

　　芹菜

　　芹菜金针汤 干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮。

　　水果

　　吃些新鲜的水果也可以补充孕酮低的症状，像是猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，使准妈妈的孕酮达到正常的水平。

　　接着一起来了解下女性孕酮低有什么症状

　　1、经期异常絮乱

　　孕酮低常见的症状是女人的经期呈现异常紊乱，或提前或推迟。

　　2、出现痛经

　　经血过多和血崩症也是孕酮低的症状之一。

　　3、习惯性流产

　　女性进行孕育时，孕酮是维持女性妊娠所必须，孕酮低的话，女性将会提高流产的发生率。

　　以上就是关于：“孕酮低吃什么食物好 可以试试这些食物喔”的分享，希望对你有帮助。