孕期上火怎么办 孕妈妈上火吃什么好

作者: invmk  2016-03-22 11:55 [查查吧]:www.chachaba.com

  孕期上火怎么办?

  上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。怀孕期间上火不仅影响孕妈妈的心情,也会影响其正常生活。

  下面,我们就来看看孕妈妈上火吃什么好。

  一般意义上讲,可以将上火分为虚火和实热两种。普通女性因为阴虚等原因上火称为虚火,而处于妊娠期的女性因为血旺,此时孕妇上火常为实热。所以普通女性和孕妇的降火方式并不相同,因为孕妇降火时要照顾到宝宝,所以去火的最好方式就是食疗,即食用一些去火的温性食物。中医将食物分为五味“酸、苦、甘、辛、咸”,其中的“苦”味具有清热泻火的作用,是“火”的天敌。

  苦味食物为什么会苦呢?因为苦味食物中常常含有生物碱等苦味物质。中医认为“苦能泄、能燥、能坚”,苦味的食物能清泄火热,针对上火症状最有效果。日常生活中的苦味食物最常见也最有效的当属苦瓜了。苦瓜可以凉拌,可以热炒,还可以煲汤,只要对苦瓜的处理不让其失去“青色”就能发挥其“去火”的功能。当然除了苦瓜,像杏仁、芥兰、苦菜、芹菜叶、莴笋叶、苦荞等具有苦味的食物也能除燥祛湿、清热解暑,达到“去火”的效果。

  关于孕妇去火以下几点建议请准妈妈们认真考虑:

  1、最好不要吃黄连等性寒的中药。黄连虽味苦,能泻火,但其性寒,可能会影响胎儿所以最好避免食用。当孕妇想通过食用中药调理时,最好咨询一下专业的有经验的医生。

  2、金银花可清热解毒,抵抗炎症。在开水中放适量金银花,每日饮用,既可补充水分,又可达到降火抗炎的目的,并且不影响宝宝健康。

  3、要注意日常饮食,最好不要吃过多辛辣刺激的食物或热性的佐料,也不要吃太多易上火的水果,如橘子、荔枝等。这样才能避免上火。

  4、黄瓜、青橄榄等也是降火佳品,每日吃1到2根黄瓜,不仅补充维生素又可辅助降火。用青橄榄泡茶,亦可起到降火效果。

  下面列举一些日常生活中多见的能有效预防上火的食物:

  苦瓜:如前文所述,苦瓜是日常生活中的降火食物最常见最有效的食物。苦瓜可以凉拌,可以热炒,还可以煲汤,只要对苦瓜的处理不让其失去“青色”就能发挥其“去火”的功能。

  梨:自古以来,梨汤都被公认为降火去燥的佳品。将水烧开后放入已切片的梨子,根据口味放入少许盐,沸腾后关火,将梨汤和梨片齐服,可起到降火、去燥、清热劫夺的作用。

  草莓:草莓的“去火”功效并不被大家熟知,但它确实可以解热、清属、去燥。孕妇上火时可以适量食用。草莓虽美味,但切不可贪多。

  西瓜:西瓜是夏日大家不可或缺的水果,它味甘汁美,且性凉,食用西瓜可消暑热,解心烦。并且西瓜内含有丰富的钾盐以及其他多种微量元素,可弥补孕妇因妊娠导致的缺钾,维持电解质平衡。但夏日孕妇吃西瓜尽量不要放入冰箱,即使冷藏也不可超过3小时。

  火龙果:火龙果中含有丰富的微量元素,如:钙、磷、铁、镁、锌等,利于孕妇身体健康和胎儿发育,对于预防孕妇上火也有好处。

  西红柿:西红柿是蔬菜也是水果,它特有的“番茄素”可以抑制细菌,同时西红柿还含有丰富的微量元素、维生素、抗氧化剂等。多食西红柿不仅可以帮助孕妇去火,还可以增强孕妇免疫力,补充微量元素,利于胎儿发育。

  以上就是关于孕期上火怎么办,孕妈妈上火吃什么好的介绍,其实日常生活中有很多适合孕妈妈降火的食物,孕妈妈不用过于担心,保证心情愉快,多吃降火食物就好了!

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