运动胎教的最佳时间 运动胎教的好处

作者: 向门长  2014-06-28 11:38 [查查吧]:www.chachaba.com

  运动胎教最佳时间是什么时候,有什么好处呢,以下是相关介绍,来看看吧。

  运动胎教的最佳时间

  一般在妊娠12~16周即可适当地对胎儿进行宫内运动训练。对胎儿的运动训练应当注意,一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练,先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。

  运动胎教的好处

  1、使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动,训练胎儿的平衡觉。

  2、促进全身血液循环,增加胎盘血供,有利于胎儿健康发育。

  3、增强孕妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性,使其关节、韧带松弛柔软,有利于孕妇正常妊娠及顺利分娩。

  4、控制孕期体重的增加,促进产后体形恢复。

  5、解除孕妇的疲劳和不适,使其心情舒畅。

  运动胎教注意事项

  (1)避免参加那些会使你摔跤或失去平衡的运动,例如骑马、骑车、滑雪或打网球。

  (2)不要搬重物或进行负重的运动。

  (3)妊娠20周之后,不要尝试任何 特别的活,像仰卧起坐,这种运动会压迫输送血液到子宫的主要血管。注意观察自己的心跳频率,保证自己的心率每分钟不要高于140次。

相关热词搜索:
发表评论
评论

热门关注

  • 婚庆
  • 装修
  • 培训
  • 学车
  • 旅游

医疗健康

  • 资讯
  • 内科
  • 妇科
  • 外科
  • 男科