孕妇知识手册介绍 女性吃什么补血

　　很多女性补血都会选择红枣。这是因为红枣有着惊人的补血作用，除了我们熟悉的红枣，那么还有那些食物也同样具有很好的补血效果呢?下面是孕妇知识手册介绍，来看看女性吃什么补血吧!

　　发菜：发菜看似美如秀发，它的质地较粗但很滑，发菜所富含的丰富铁质也是补血佳品，女性若是能常吃不但能有乌黑的秀发，发菜对于一些产后妇女有很好的补血效果。

　　菠菜：菠菜是所有蔬菜中补血效果做好的一种，富含有丰富铁质的胡萝卜素，补血效果极好。

　　胡萝卜：日本人都把胡萝卜称为人参，这是由于它含有很丰富维生素B、C，且含有一种尤其特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

　　黑豆：黑豆也具有很好的补血效果，不但可以促进血液循环，而且还能软化血管，从而达到补血的效果。

　　阿胶：众所周知，阿胶的补血效果，因为它所富含有丰富的微量元素，而且还能有效促进人体对钙质的吸收，对刺激人体骨髓的造血系统，能更快的造血生血，从而达到补血的效果。