孕妇吃什么蔬菜好 怀孕期间宜吃的七种蔬菜(6)

作者: invmk  2022-03-11 18:00 [查查吧]:www.chachaba.com

  六、海带

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

  推荐食谱:松仁海带

  食谱原料:松子仁50克,水发海带100克,鸡汤、盐各少许。

  制作方法

  1、松子仁用清水洗净;水发海带洗净,切成细丝。

  2、锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐调味即成。

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