月经量少的食疗调理的几种方法

 　　月经量少应该怎么办?下面是为您整理了月经量少的食疗调理的几种方法?一起来看看详细的内容介绍吧!

　　月经量少的食疗调理的几种方法?

　　一、月经量少应该怎么办

　　1、充足的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　二、月经量少的食疗调理方法

　　1、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

　　2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。

　　3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。

　　4.鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

　　5.当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

　　这几种食疗调理方法的食疗原则是中医辨证治疗原则：

　　1、辨证立足，肾虚血亏。对于月经后期，月经量少，传统理论认为辨证当分虚实，肾精气充盈是月经产生并维持期量规律恒定的动力和物质基础，故肾在其中的作用尤为重要。

　　2、治疗调肾益精治其本。以调经基本方加减组方。诸药合用共奏理肾益精，益气养血之功。

　　以上就是月经量少的食疗调理的几种方法?详细内容介绍，相信你已经有所了解了，希望对你有所帮助。