吃什么能提高精子质量和活力(6)

　　第六名枸杞

　　性味：性平，子性凉，味苦、甘

　　功用：根、叶有清血解热、利尿、健胃的作用。枸杞子有补虚生精、清热、止渴明目作用。

　　中医主治：神疲乏力，血虚眩晕，心悸，肾虚阳痿，虚劳发热，性功能低下，神经衰弱，烦渴等。

　　1.中医认为枸杞能“坚筋骨、轻身不老”，由此可见其滋补与抗衰老的效果。

　　2.枸杞温补身体功效佳，若有感冒发烧、身体发炎症状或腹泻的人最好先别食用。　　

 　　第七名南瓜子

　　性味：性温，味甘

　　功用：补中益气，助肾固精，驱蛔虫。

　　中医主治：防治前列腺炎和前列腺增生，适合糖尿病患者食用。

　　南瓜子营养丰富，还含有大量的锌元素，能改善性机能，激发性潜能。不过与其他坚果类一样有热量较高的特点，一天一大匙就足够了。　

 　　第八名芡实

　　性味：性涩而干，味甘

　　功用：健脾固涩。

　　中医主治：脾虚泄泻(因脾气虚引起的大便稀薄伴腹泻症状)，遗精、早泄，妇人带下(白带量增多，且颜色、气味异常)。

　　1.南瓜子有明显的固肾养精功能，故可入药，与猪瘦肉一起炖煮，有健脾益气功效，对小孩、长者都是很好的膳食。

　　2.南瓜子有较强的收敛作用，不宜多吃，否则不易消化，有损脾胃。　

 　　第九名蛤蜊

　　性味：味咸，性微寒

　　功用：护肝解毒，补肾、涩精(治疗遗精、早泄)。

　　中医主治：眩晕耳鸣，虚劳乏损，肾虚阳痿。

　　1.蛤蜊含有丰富的铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素，其中的锌元素及多种氨基酸对预防前列腺炎很有功效。

　　2.男性常食蛤蜊可提高性功能及精子的质量。