吃什么补精子最见效 男人吃什么补精子

作者: illci  2014-06-24 10:18 [查查吧]:www.chachaba.com

  精子对于夫妻双方受孕发挥着很大作用,那么男人吃什么补精子呢?下面就来看看有关介绍了解下吧。

  男人吃什么补精子

  各种维生素

  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

  富含性激素的食物

  羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  动物内脏

  动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  矿物质与微量元素

  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

  动物内脏

  动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  含有镁的食物

  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  补精子食谱

  1、莲子茨实淮山粥

  莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克,加水共煮成了粥,每日2次,每次1碗。

  此粥适合于脾肾两虚的人,以及有遗精、腰酸、纳呆者食用。常用其作早餐(全家人吃),或午睡后当点心,每次吃一碗。每周做两三次,并在粥中放些瘦猪肉。

  2、甲鱼虫草红枣汤

  甲鱼1只(约500克)、冬虫草(可用蛹虫草代替)10克、红枣20克,调料适量、共同隔水炖2小时后,调味食肉喝汤。

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