宝宝午睡有什么好处 增强记忆身体棒

　　睡眠质量好不好是对宝宝健康成长的一个重要基础，所以各位父母一定要让自己的宝宝养成良好的睡眠习惯和营造好的睡眠环境，有人会说宝宝午睡真的有那么重要吗?宝宝午睡有什么好处?增强记忆身体棒!

　　宝宝午睡有什么好处?增强记忆身体棒!

　　有些父母会让宝宝对于睡眠顺其自然，不去管，有些宝宝可能就没有好的睡眠习惯，不会午休!那就是不正常的行为，宝宝正常午休有以下好处哦!

　　1、增强记忆力

　　午睡不但具有消除疲惫恢复体能的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间时长合适的话，宝宝精气神都比不午睡好很多，对外界的敏感性也随之提高，对于宝宝脑部的发育更有帮助，记忆力也会提高啦。

　　2、增强免疫力

　　中午是人体比较疲惫无力的时候，宝宝更是明显。让宝宝睡个合适的午觉，充分休息，疲劳缓解，恢复体力，抗病能力也会变强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃，让宝宝免疫力得到大大增强。

　　3、保护心脏

　　午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。

　　4、降低血压

　　血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差，不宜过度用降压药，午睡是降低血压的辅助方法。

　　5、消除抑郁情绪

　　宝宝情绪可能不太稳定，容易莫名其妙伤心，哭闹不止，午睡可以调整宝宝的情绪，让宝宝的心情变得稳定一些，从而消除宝宝抑郁情绪。

宝宝午睡有什么好处?增强记忆身体棒!（图片来自摄图网）

　　6、助消化

　　宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。

　　宝宝午睡过长有什么危害?

　　宝宝需要午睡，但是要注意午睡的时间，不能过短也不能过长!过短的话达不到休息恢复体力的效果，还会让宝宝有起床气，情绪更不稳定!宝宝午睡过长就有以下危害了!

　　1、影响宝宝长高

　　午睡时间过长，睡眠质量低，体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制，从而减少生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

　　2、肢体疲劳

　　宝宝午睡时间过长，醒后肢体容易疲劳，因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛，长时间不活动肢体，血液不流畅，醒后走路也会感觉腿软，全身无力。即便是大人也是如此，午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。

　　3、影响消化

　　宝宝午睡过久会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。

　　4、生理机能混乱

　　宝宝睡太久，正常的生物钟错乱，生理机能也会发生混乱，长期下去，抵抗力会变弱，免疫力会下降。

　　5、不良睡眠习惯

　　如果宝宝长期睡眠一直处于不规律的话，就会养成不良睡眠习惯，影响到以后的正常生活。

　　6、影响宝宝脑部发育

　　午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少，就会影响宝宝的脑部发育。

　　宝宝午睡有什么好处?增强记忆身体棒!宝宝午睡好不好是十分重要的事情，父母们千万不能忽略了这一问题，同时也要注意宝宝的午睡时间是否合适，过长或者过短都是不太好的哦!

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