宝宝最佳午休时间 宝宝午睡多长时间合适

作者: 梁位哀  2019-09-17 08:13 [查查吧]:www.chachaba.com

  很多宝爸宝妈其实不太懂孩子的睡眠问题,对于孩子的午睡就觉得顺其自然就好了,但是这也不是正确的做法哦!宝宝午睡有很多要注意的问题哦!宝宝最佳午休时间 宝宝午睡多长时间合适?

  宝宝最佳午休时间

  正常情况下并不是说宝宝睡得越多他们精力越就会旺盛,智力发育就越好。宝宝午睡时间也是不宜过久的,因为长时间午睡的话可能会导致晚上难以入眠。父母们要注意控制宝宝的睡眠时间,合理分配宝宝睡眠时间,让宝宝充分得到休息,正常健康成长。

  建议在宝宝2-3个月时,让宝宝午睡5个小时左右;成长到4-6个月时,让宝宝午睡3个小时左右;长到1岁时,让宝宝午睡2个小时左右;2-3岁时,让宝宝午睡1个小时;3以上,宝宝午睡时间就可以和大人一样,30分钟至1个小时左右合适。

  宝宝午睡时,父母要注意室内温度和湿度,在适宜的温度湿度下宝宝才更易入睡也睡得更好。24-26度的室温最好,宝宝会感到清爽。相反,燥热的环境会让宝宝睡眠质量变差,因为会经常出汗热醒。

  除了注意室内温度湿度外,还要保证睡眠环境良好。大人走动时动作要轻,说话声音要轻微,最好调小电视电脑的音量,避免干扰到宝宝睡眠。宝宝睡觉安稳,自然睡眠时间长。待宝宝充分休息后在恰当时间叫醒宝宝,让宝宝养成良好的午睡习惯。

宝宝最佳午休时间 宝宝午睡多长时间合适?
宝宝最佳午休时间 宝宝午睡多长时间合适?(图片来自摄图网)

  宝宝午睡多长时间合适?

  新生宝宝:刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉,早上睡觉的时间会比晚上更长,为了不影响宝宝夜间正常入睡,最佳午睡时间为1-5个小时都可。

  1岁左右宝宝:处于这个阶段的宝宝每天要睡16-18个小时,其中大部分睡眠时间在晚上,早上不要睡得太多,每次睡3-5个小时为最佳。睡太久宝宝会饿,不及时补充营养身体发育也会受到影响,甚至会养成不良习惯哦。

  2岁左右宝宝:这个阶段的宝宝平均每天睡眠时间为9-12个小时,午睡时间为2-3个小时。宝宝白天运动量会增加,午睡时间可适当长一些,这样有利于宝宝体能恢复。

  3岁左右宝宝:3岁开始,宝宝夜间一觉睡到天亮,不容易醒来,睡眠比较充足,白天不需要睡太长时间,已经可以和大人的正常午休时间一起了,大约1个小时左右为佳。如果宝宝体质差,多睡1个小时也是可以的。

  值得一提的是宝宝午间睡眠因睡眠质量而定,如果夜间睡眠质量好,白天可以少睡;夜间睡眠质量差,那么白天多睡。平均来说,1-3岁的宝宝午睡时间1-3个小时最佳。

  宝宝最佳午休时间 宝宝午睡多长时间合适?宝宝健康成长要注意的问题很多,睡眠就是很重要的一点,所以各位宝爸宝妈一定要合理分配好宝宝的睡眠时间,一来帮助宝宝成长,二来也可以养成宝宝良好作息习惯。

  推荐阅读:孕妇有什么禁忌 忌不午睡忌不活动

  推荐阅读:宝宝不肯午睡怎么办 宝宝午睡最佳时间

相关热词搜索:

相关阅读

发表评论
评论

热门关注

  • 婚庆
  • 装修
  • 培训
  • 学车
  • 旅游

医疗健康

  • 资讯
  • 内科
  • 妇科
  • 外科
  • 男科