宝宝吃什么辅食好 这些美食都上榜了

　　宝宝很小时不能吃主食，就只能吃些辅食。下面要给大家分享的内容是：“宝宝吃什么辅食好 这些美食都上榜了”，一起来看下吧!

　　首先来看下宝宝吃什么辅食好

　　燕麦

　　燕麦所含有的钙质，是骨骼种最重要的成分，对宝宝的牙齿及骨骼生长都有帮助。 主要营养素：糖类、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、镁、钾、磷、铁、锌。提供热量，促进排便顺畅，预防婴儿血溶性贫血。

　　牛油果

　　牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，是果中珍品，营养价值很高，有“森林奶油”的美誉。最经典的吃法是将牛油果和香蕉一起研磨成泥直接给宝宝食用，当牛油果遇上香蕉，可能是宝宝辅食中最柔软的碰撞之一了，如奶昔般细滑绵软，特别适合刚添加辅食的小宝宝食用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有非常丰富的类胡萝卜素，是构成视网膜的重要成分，对宝宝的视力发育有益。主要营养素：糖类、膳食纤维、维生素A、B族维生素、类胡萝卜素、钙、钾。预防婴儿夜盲症和干眼症，减少皮肤和呼吸道过敏。

　　香蕉

　　香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，且口感柔软，适合咀嚼与消化功能开始增强的宝宝食用。主要营养素：糖类、膳食纤维、维生素B6、维生素C、生物素、钾。可保护肠胃，预防便秘。

宝宝吃什么辅食好 这些美食都上榜了（图片来源：摄图网）

　　南瓜

　　南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，易被宝宝消化吸收，也有助于胃肠蠕动。其口感香甜细滑，特别适合刚添加辅食的小宝宝食用，可以把南瓜蒸熟后研磨成泥或者和大米或小米一起煮南瓜粥给宝宝吃。

　　西兰花

　　西兰花营养丰富，富含维生素C和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。可以将西兰花蒸熟后做成西兰花泥给宝宝吃，或者把西兰花作为配菜使用，搭配任何一种蔬菜都很完美。

　　蜜橘

　　蜜橘营养丰富，含有人体所需的多种维生素、胡萝卜素、微量元素和氨基酸，味道酸甜可口，可以直接剥果肉给宝宝吃。

　　蓝莓

　　蓝莓被称为“水果皇后”和“浆果之王”，其不仅富含常规营养成分，而且含有极为丰富的抗氧化剂和类黄酮，蓝莓的食用价值极高，有助于增强免疫力，提高脑力，保护视力，防治便秘等功效。其果肉细腻，酸甜适度，直接研磨成蓝莓汁给宝宝吃，非常的爽口。

　　青菜鸡肉面

　　用料：青菜、面条、鸡肉

　　做法：

　　1、青菜洗净后切碎，鸡肉及鸡汤倒入锅中煮沸后放入青菜

　　2、烧一分钟后放入面条和盐，再烧三分钟(小宝宝可以不放盐)

　　香菇鸡蛋羹

　　用料：香菇、蛋黄

　　做法：

　　1、鸡蛋取蛋黄打好后加2倍水后调匀

　　2、再把香菇切好倒入鸡蛋液中;盖上一层保鲜膜，上锅蒸，锅盖记得要留点小缝隙，蒸十分钟即可。

　　以上主要介绍了宝宝吃什么辅食好，你了解了吗?接着一起来了解下添加宝宝辅食的注意事项

　　注意卫生

　　给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒进入宝宝体内，引起疾病。

　　及时添加辅食

　　宝宝的消化道嫩弱，若不根据宝宝的月龄大小以及实际需要，添加过量的辅食，或在宝宝患病时仍照常饮食，都会造成宝宝消化不良和吐泻等现象。因此，在添加辅食时要十分小心。

　　添加的量要由少到多

　　每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，并且要控制好量，比如添加蛋黄，开始时是蚕豆大小，食用3-4天后，未出现消化功能紊乱、两顿之间无饥饿感、睡眠安稳，可增添至1/4个，以后逐渐增加到半个蛋黄、整个蛋黄。妈妈要注意的是，不能过多及过早地给宝宝添加蛋黄，因为蛋黄含胆固醇较高，宝宝吃多了不利于肠胃消化吸收，或会引起过敏。

　　以上就是关于：“宝宝吃什么辅食好 这些美食都上榜了”的分享，希望对你有帮助。

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