如何预防宝宝晚上哭闹 不要开灯规律睡眠

　　宝宝夜间哭闹让许多父母都很烦躁，下面要给大家分享的内容是：“如何预防宝宝晚上哭闹 不要开灯规律睡眠”，一起来看下吧!

　　首先来看下如何预防宝宝晚上哭闹：

　　养成良好的午睡习惯

　　宝宝的午睡与晚上的睡眠质量密切相关。夜间睡眠影响午睡，同样，午睡时间太长或睡得太晚也会影响晚上的睡眠。因此，应定期固定宝宝的午睡时间，通常在中午或下午早些时候，例如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条式的，如果宝宝跟“按时”的偏差不大，也不用太在意。

　　规律睡眠

　　大多数宝宝睡眠不好，因为没有形成良好的睡眠习惯，不会形成生物钟，所以没有正常的睡眠，这导致他们可能日夜颠倒，白天睡觉，晚上闹腾。在宝宝小的时候，父母就应该培养宝宝形成生物钟，以便他们养成夜间睡整觉的习惯。如果宝宝早上过了时间还没起来，最好将他唤醒，这有助于他每天建立有规律的作息，并且通过午睡来补充睡眠。

　　不要开灯

　　有的妈妈为了防止宝宝起夜碰着，在墙角处设有壁灯，彻夜不关，这特别不好，对宝宝的神经有影响，自然也影响睡眠;

　　以上主要介绍了如何预防宝宝晚上哭闹，你了解了吗?接着一起来了解下婴儿晚上哭闹的原因

　　环境不适应

　　有些宝宝对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。若将宝宝抱起和宝宝玩，哭闹即止。慢慢将宝宝黑白颠倒的睡觉方式调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。

　　白天运动不足

　　有的宝宝白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些宝宝白天应增加活动量，宝宝累了，晚上就能安静入睡。

　　午睡时间安排不当

　　有的宝宝早晨起不来，到了午后2-3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些宝宝早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。

　　疾病影响

　　某些疾病也会影响宝宝夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。

　　生理性哭闹

　　宝宝的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使宝宝感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，让宝宝舒适入睡。

　　以上就是关于：“如何预防宝宝晚上哭闹 不要开灯规律睡眠”的分享，希望对你有帮助。

       推荐阅读

       宝宝晚上睡觉爱哭闹的12种原因分析

       孩子上幼儿园哭闹怎么办 好方法来帮忙