宝宝吃什么才最健康 父母一定要读的内容

作者: 江何  2018-01-13 12:12 [查查吧]:www.chachaba.com

  孩子出生后的健康问题,一直都是很多父母非常关心的。下面要给大家分享的内容是:“宝宝吃什么才最健康 父母一定要读的内容”,一起来看下吧!

  首先来看下宝宝吃什么才最健康:

  蔬菜水果

  可以选择一些新鲜的、易于加工食用的蔬菜水果作为早餐的一部分,注意果味饮料与果汁的区别,应选用100%的纯果汁,并适当兑一些水以免浓度过高。

  一小把坚果

  开心果、腰果、核桃富含多种不饱和脂肪酸,不但可以减少上午饥饿的感觉,还有助于预防心血管系统疾病。

宝宝吃什么才最健康 父母一定要读的内容

  充足的复合型碳水化合物

  在有条件的情况下尽量选择全谷类的食物,比如全麦面包、全麦饼干等等。精制的糖类如糖果等容易使你的血糖忽高忽低,对健康不利。

  奶制品

  可以选择强化维生素AD或者精制的牛奶,若有乳糖不耐受的情况则可以选择酸奶,特别是含有益生菌活菌的奶制品。

  优质蛋白质

  除了氨基酸模式近乎完美的鸡蛋外,瘦肉、鱼类、花生酱等也是蛋白质的良好来源。

  接着一起来了解下宝宝饮食有什么需要注意的

  不要给孩子大补

  即使身体虚弱,也不要过分进补,更不要随便给孩子进食人参、蜂王浆、燕窝、花粉、冬虫夏草、阿胶、鹿茸等补益之品。因为5岁以内的宝宝,处于发育关键期,补品中往往含有激素,可导致孩子个子矮小,长不高,还会引起性早熟、牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等病症。

  不要一味满足孩子感兴趣的食物

  现在商场里到处都是加工过的儿童食品,孩子往往会被各种饮料、饼干、糖果所吸引,孩子吃过这些食品,往往不爱吃饭,这些食品无法满足孩子所需要的营养,因此吃多了这些零食容易造成孩子缺各种营养元素,对身体的健康发育不利。

  以上就是关于:“宝宝吃什么才最健康 父母一定要读的内容”的分享,希望对你有帮助。

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