宝宝大便干燥怎么办 吃什么能缓解大便干燥

　　宝宝由于饮食不注意或者排便不规律等原因，很容易出现大便干燥的现象，宝宝大便干燥怎么办？宝宝大便干燥吃什么？下面就来看看相关介绍。

       宝宝大便干燥怎么办

　　宝宝大便干燥，多因上火、饮食不当或者不良的排便习惯造成。为了缓解宝宝大便干燥症状，家长在给宝宝安排日常饮食时，应注意保持饮食清淡，让宝宝多喝水，在宝宝上火后要及时准确地治疗，可以给宝宝喝七星茶等凉茶下火。

　　1、饮食要清淡。宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。

　　2、多饮水。宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。

　　3、多摄取瓜果。中医认为，宝宝便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的宝宝平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生，如，芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C，对于增强体抗力有很好的效果，而多吃水果可以促进肠胃蠕动，预防便秘发生。

　　4、注意补充纤维。如果宝宝平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

　　5、安全用药。宝宝上火一定要及时治疗，而且要选择药性温和的儿童专用药，目前妈妈们用的比较多的是三公仔小儿七星茶。三公仔小儿七星茶这类去火药物，是中成药，其中主要四味药：山楂、薏苡仁、淡竹叶、甘草均为药食同源，无副作用，安全有保证，而且口味甘甜适中，宝宝乐于服用。

　　宝宝大便干燥吃什么

　　西瓜雪梨汁

　　食材：西瓜1块、雪梨1个、水适量。

　　做法：西瓜去皮切小块，梨削皮切小块，一起把这两样水果块放入搅拌机榨汁，即可饮用。

　　功效：雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

　　柠香杂果沙拉

　　食材：西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、黄瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许。

　　做法：将苹果、梨、西瓜、小番茄、梨子、黄瓜、哈密瓜洗干净，切成小块。将食材放入碗中，淋上适量的沙拉酱，挤一点柠檬汁调味即可。

　　功效：西瓜营养丰富，甜美可口，有宽中下气，清热解暑，止渴除烦及利尿等功效。

　　家常五彩豆腐

　　食材：南豆腐1盒、甜玉米适量、干香菇适量、胡萝卜适量、色拉油适量、食盐4克、生抽适量、香油少许、淀粉适量。

　　做法：干香菇用冷水泡发。胡萝卜去皮切丁，甜玉米掰粒。韧豆腐切成小块。炒锅烧热放油，先加入胡萝卜和香菇略炒，再加入甜玉米翻炒均匀。然后注入开水，放入豆腐块，水量以没过豆腐为宜，加入适量生抽、盐调味。盖上锅盖，炖煮10分钟，最后用水淀粉勾芡，淋几滴香油即可出锅。

　　功效：豆腐让人体对大豆蛋白的吸收和利用，变得更加容易，常食可增强抗病能力。

　　花菜小丸子

　　食材：西兰花200克、五花肉300克、食盐2克、淀粉5克、水淀粉20克。

　　做法：

　　1、将五花肉末倒入碗中加入2克盐拌匀，再加入5克干淀粉拌匀放置一边。

　　2、将西兰花洗干净，用手掰成小朵(可以焯下水再备用)。

　　3、带上一次性手套，取30克左右肉末，搓成圆球，将小西兰花朵插在上面。将所有的依次做好，整齐的码在盘子中。

　　4、将水烧开，放入消毒锅，放上菜，盖上盖子，大火蒸5—8分钟即可。中途不要掀盖。

　　5、蒸好后，将汤汁倒到一个干净的锅中，倒入20克水淀粉，勾个薄芡，然后将芡汁淋在蒸好的菜上即可。

　　功效：西兰花富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，促进通便和防治宝宝便秘。

       以上是关于宝宝大便干燥怎么办 吃什么能缓解大便干燥的介绍。为了缓解宝宝大便干燥症状，家长在给宝宝安排日常饮食时，应注意保持饮食清淡，让宝宝多喝水。