孩子挑食偏食怎么办—纠正孩子挑食有方法(2)

孩子挑食偏食怎么办—纠正孩子挑食有方法

　　一般来说，要从以下几点做起：

　　1、补充学生营养素

　　需要注意的是，大多数孩子的挑食、偏食往往是体内缺少铁、锌等学生营养素造成的。因此，父母应每天给孩子补充学生营养素。

　　2、讲究烹调方法，注意合理搭配。

　　给孩子做饭，更要讲究烹调技术，尽量做到色、香、味、形俱全，以引起孩子的食欲，如除了蒸蛋外，还可以炒蛋、煎荷包蛋、做蛋糕等。不吃肥肉和蔬菜的孩子，父母可以把肉和菜剁碎后包在饺子里给孩子吃。这样可逐渐改变孩子挑食和偏食的习惯。

　　3、注意养成孩子不吃零食不吃垃圾食品的好习惯。

　　如果孩子零食不离口，消化液不停地分泌，胃肠不停地蠕动而得不到休息，长此以往就会使消化功能紊乱，吃饭时，消化液就会供不应求，吃的食物在胃里，不能很好地被消化、吸收，孩子当然就没有食欲了。由于孩子没有食欲，必定不好好吃饭，东挑西拣，爱吃的吃得多，不爱吃的一口也不吃，渐渐地就会形成挑食、偏食的毛病。所以，千万不要使孩子养成吃零食吃垃圾食品的习惯。

　　4、创造良好的就餐气氛，餐桌上切忌训斥和打骂孩子。

　　当孩子挑食、偏食时，父母不要着急，因为孩子不良习惯的纠正需要长期、持久的努力，用强迫、惩罚、哄骗等等消极的办法，不但不能解决问题，有时还会产生负面影响，所以父母必须要有耐心。

　　5、培养孩子良好的饮食习惯。

　　平衡缮食，饮食要科学、合理、全面，使孩子对每种食物都要吃，并且要定时、定量，养成良好的习惯。如果孩子每天吃饭都能定时、定量，时间一长，就会养成正常的饮食习惯。这样，一到吃饭的时间，孩子体内就会自动分泌消化液，产生饥饿感，吃饭时就会感到香甜了。

       6、父母必须以身作则，做到不挑食、不偏食，为孩子树立良好的榜样。

　　如果父母这也不吃、那也不吃，孩子受其潜移默化的影响，也会出现同样的情况。

　　7、克服急躁情绪。

　　当孩子出现挑食、偏食现象时，父母不要急躁，也不要强迫孩子进食，更不要在孩子面前表现出焦虑的情绪，或当着孩子的面将孩子的这些坏习惯和自己的焦虑告诉别人，这样容易对孩子产生不良的暗示和强化作用。

　　只要做到以上七点，孩子挑食、偏食不良习惯，就会得到纠正。