宝宝开胃的方法 多喝温开水吃得清淡点

作者: 段巫私  2018-08-08 15:52 [查查吧]:www.chachaba.com

  李美女的宝宝最近食欲不佳,她也很烦恼,不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是:“宝宝开胃的方法 多喝温开水吃得清淡点”,一起来看下吧!

  首先来看下宝宝开胃的方法:

  让孩子多吃“苦”

  夏天多给孩子吃一些苦味食物,可以消暑清热。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。

  让孩子多吃新鲜水果

  多给孩子吃一些清热消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等,这样可以补充维生素。

  让孩子吃得清淡点

  给孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜,可以开胃,比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。

  让食物看起来更可口

  爸妈们多花点心思,把食物摆得漂亮点,让孩子主动想吃。比如在煮白粥时,可以用各种水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案,孩子看到觉得很新鲜,就会多吃点。

  让孩子多运动运动

  爸妈们应该让孩子多出去运动,别成为“沙发土豆”了。在早晚比较凉爽的时候,带孩子去外面走走、跑跑,游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动,消耗下能量,自然就胃口大开了。

  让孩子多喝温开水

  孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水,但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。爸妈们要多给孩子喝水,别等到吃饭时才想起来给孩子喝水。除了喝温白开水,还可以给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等(绿豆汤好做,孩子们也爱)。

  为孩子体内补充相应的营养元素

  夏天是孩子锌缺乏症的高发季节,体内的锌元素随着汗液排出,不断丢失。锌是味觉素构成,对味觉有着重要的作用。缺锌时,口腔黏膜细胞发育不全,易于脱落阻塞味蕾小孔,这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激,从而导致味觉敏感度降低,食欲下降。因此,补充锌可以促进宝宝的食欲,像动物肝脏,海鲜都是补锌营养食物。

  健胃消食片

  适当给孩子吃几粒健胃消食片同样可以达到很好的效果,帮助孩子去除挑食的毛病,乖乖进食。

  粗粮粥

  比如玉米粥,绿豆粥等等,都会有益于孩子增加食欲。

宝宝开胃的方法 多喝温开水吃得清淡点

  讲故事

  小孩是天生具有无穷的好奇心的,总是喜欢听大人给他们讲一些新鲜的事物,所以,你可以在给小孩喂食的时候,一边进食,一边给他们讲一些简单易懂的小故事,这样小孩就会保持持续的饥饿感,乖乖进食啦。

  话梅

  可以多给小孩子吃几颗话梅,话梅是酸性的东西,吃到小孩胃里会大大激发孩子的食欲,而且会让孩子容易变饿,孩子肚子一饿就会自然而然跑去吃饭了。

  以上主要介绍了宝宝开胃的方法,你了解了吗?接着一起来了解下宝宝养胃有什么方法

  养胃粥

  用肉做粥不仅能趋寒,也能补充营养,还可以刺激肠胃的蠕动。在肉粥中,羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。用素食做粥,比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。

  养胃饭

  妈妈每天煮饭的时候,先将米洗好,姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了,煮出来的饭就有暖胃作用。

  养胃菜

  卷心菜和甘蓝有很大的健胃养脾的作用,卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀,与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜,对宝宝的胃十分好。

  养胃汤

  可以炖一锅又营养又健胃的汤。首先将新鲜鸡去掉内脏,切成块状,再准备红枣几个,浸泡去核,老姜几片。然后将全部材料一起放入锅中加水烧开,再转小火煲三个小时,一款鲜美的汤就做成了。

  以上就是关于:“宝宝开胃的方法 多喝温开水吃得清淡点”的分享,希望对你有帮助。

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