宝宝湿气重吃什么好 这些美食超不错

　　夏季雨下的比较多，所以许多人身体里的湿气都超重。下面要给大家分享的内容是：“宝宝湿气重吃什么好 这些美食超不错”，一起来看下吧!

　　首先来看下宝宝湿气重吃什么好

　　红豆薏米绿豆粥

　　干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克),用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

　　荷叶粥

　　组成:粳米30克,荷叶1张,食糖少许。做法:粳米常法煮粥,待粥熟时,取鲜荷叶,洗净,覆盖粥上,再微煮少顷,揭去荷叶,粥成淡绿色,调匀即可,可加食糖少许。

　　鹌鹑祛湿汤

　　材料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。

　　白术猪脚祛湿汤

　　1、原料： 猪脚500克，黄豆50克，白术5克、姜、葱花、盐适量。

　　2、做法： 猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花，调味可食。

　　地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　玉米

　　具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　马齿苋

　　具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、 黄疸、牙龈炎等病症。

　　以上主要介绍了宝宝湿气重吃什么好，你了解了吗?接着一起来了解下宝宝湿气重有什么症状

　　大便擦不干净

　　一般来说，小孩如厕后，一两张纸就够了，但如果三五张纸反复擦也擦不干净，那就说明体内湿气重了。

　　起床时精神不佳

　　如果小孩每天早晨起床都特别疲惫，好像睡不醒，打不起精神，那就可以肯定是体内有湿气了。

　　不想吃饭

　　小孩湿气重容易导致脾胃功能减退，因此小孩会感到胃口不好、食欲不振。

　　舌苔粗糙发黄

　　如果小孩舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　以上就是关于：“宝宝湿气重吃什么好 这些美食超不错”的分享，希望对你有帮助。

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