婴儿晒太阳的最佳时间介绍 宝宝晒太阳好处多

　　在冬天，很多妈妈都会在阳光明媚的日子带宝宝到户外晒太阳，众所周知，晒太阳能够预防缺钙，但是给宝宝晒太阳要挑选好时间，那么，宝宝晒太阳的最佳时间是什么时候？下面就来看看婴儿晒太阳的最佳时间介绍 宝宝晒太阳好处多。

　　婴儿晒太阳的最佳时间

　　上午9～10时为宜，这一时间段，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。不管是在哪个季节，上午10时至下午4时是最不宜给宝宝晒太阳的时间，尤其是中午到下午4时，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

　　给婴儿晒太阳时可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风;然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。

婴儿晒太阳的最佳时间介绍 宝宝晒太阳好处多

　　每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒后注意补水。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。

　　每次晒太阳的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐可增加至l小时。

　　春季婴儿晒太阳的最佳时间：一般在10点-11点。

　　夏季婴儿晒太阳的最佳时间：9点-10点。

　　冬季婴儿晒太阳的最佳时间：冬季一般在中午11—12点左右。

　　婴儿晒太阳的好处

　　1、可以获得充足的维生素D

　　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。

　　2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

　　日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

　　3、屁股晒太阳黄疸退得快

　　黄疸不重的宝宝，多晒太阳，也能起到退黄的效果。

　　4、增强免疫力

　　晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

　　5、晒太阳能预防软骨病、佝偻病、骨质疏松和类风湿性关节炎

　　它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

       以上是关于婴儿晒太阳的最佳时间介绍 宝宝晒太阳好处多的介绍。如果在户外给宝宝晒太阳，应该选择晴朗无风的天气，让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光，但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部。