宝宝缺钙的症状 宝宝缺钙吃什么好

　　宝宝缺钙的症状有哪些，宝宝缺钙吃什么好，以下是有关介绍，一起来看看吧。

　　宝宝缺钙的症状

　　宝宝睡觉多汗。如果宝宝刚刚睡下后，头部格外是后脑出汗明显，而且与温度和运动无关的话，是为盗汗。盗汗是缺钙的典型症状之一。

　　有时候，家长还会发现宝宝后脑或者头颅枕部一圈没有头发或者头发格外少，这也是缺钙的表现之一。这是由于宝宝睡下后，后脑出汗不舒适，使其头部不断磨擦枕头，时间久了头发摩擦掉了就形成了枕秃现象。

　　宝宝晚上哭闹不只，夜惊，醒后哭闹难以入睡，或睡觉翻来覆去不平稳。如果排除宝宝受到惊吓或尿床等身体不适原因的话，就很有可能是缺钙引起。这个时候宝宝可以服用钙之缘片来补钙。

　　宝宝缺钙其他症状：出牙延迟，牙齿参差不齐，呈锯齿状。囱门闭合迟缓，到1岁半后仍不闭合。前额高突，形成方颅，或珠肋串珠、外翻，或鸡胸。一岁以上可以站立走路的宝宝呈X型或O型腿。

　　厌食、偏食也有可能是缺钙。由于人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

　　宝宝缺钙吃什么好

　　乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。

　　这些乳类与乳制品含有大量的蛋白质，每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸，也不会促进钙的流失，所以牛奶是补钙的最佳食品。

　　豆类及豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　补钙本不是豆类的强项，大豆本身钙含量不高(191mg/100g)，而且含较多草酸，钙的吸收利用率低。但是，加工成豆制品后草酸和膳食纤维减少，这使得豆制品钙吸收利用率提高。豆制品北豆腐、南豆腐钙含量都较高，而补钙最优秀的当属豆腐干。但是要选择低盐的豆腐干。

　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　很多人都偏爱于吃肉类食品，但是蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。

　　钙剂补钙：小孩缺钙单靠吃食物是满足不了补钙要求的，因为小孩正处在身体快速发育的阶段，对钙的需求量很大，所以小孩缺钙最好能吃一些钙片来加强补钙，比如可以给小孩吃钙 之缘片，它不仅安全性高，不会对小孩的肠胃有影响，而且口感好，小孩也爱吃。补钙同时多让小孩晒晒太阳，促进钙的吸收。