一岁宝宝吃什么 宝宝成长过程营养知识

　　一岁宝宝吃什么呢?到了这个年纪的宝宝们都能吃一些成年人的食物了，只是要更加细腻一点才行，下面是一岁宝宝吃什么的相关内容介绍，来看看吧!

　　一岁宝宝吃什么

　　每天上午

　　6-6：30进食牛奶200-300毫升。

　　8-8：30进食面包1片、奶酪5克、稀粥1/2-1小碗或是粥1小碗、肉饼/面包一块、苹果半个。

　　每天中午

　　12-12半进食意大利面半碗、鸡蛋1个、蔬菜2勺、香肠30克或鱼半块、肉或肝30克、蔬菜30-50克、饭半碗。

　　每天晚上

　　18-18半进食米饭1小碗、鱼半块、蔬菜2勺、豆腐1/4块或鸡蛋1个、动物血20克。

　　21-21半进食牛奶200-300毫升。

　　推荐食谱：

　　山楂糕

　　食品原料：

　　大麦芽100克、去核山楂50克、糯米150克。白糖、蜂蜜各适量。 制作方法：

　　1、大麦芽、山楂分别洗净，风干，研成末;糯米洗净，风干，放入锅中炒熟，研成末。

　　2、将大麦芽末、山楂末、糯米末、白糖和适量清水拌匀，加入适量蜂蜜，压成方块糕入锅蒸熟即可。

　　薏米香菇粥

       食物原料：

　　薏米80克、大米100克、虾皮10克、鲜香菇丁20克。高汤、植物油各适量。 制作方法：

　　1、薏米洗净，浸泡约2小时;大米洗净，浸泡30分钟;虾皮洗净。

　　2、将惹米、大米放入锅中，加入高汤，用大火煮沸后，改用小火熬成白粥;另起炒锅，倒油烧热，放入鲜香菇丁、虾皮炒熟，倒入薏米粥中搅匀煮沸即可。

　　特别提醒

　　在正常饮食的情况下，依然要补充鱼肝油1-2滴、牛奶400-600毫升，在正餐之间适度喂哺少量水果、牛奶。此时，宝宝还没有完全形成完善的感喂和消化系统，所以此时的米饭要软一点，菜要清单一点，要少油少盐，这样才能让宝宝吃得健康、成长更快乐!