宝宝吃饭需要什么营养 妈咪必读文章

　　宝社的健康一直是父母最关心的问题，下面要给大家分享的内容是：“宝宝吃饭需要什么营养 妈咪必读文章”，一起来看下吧!

　　首先来看下宝宝吃饭需要什么营养：

　　钙

　　它是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去，爬上爬下，没有健壮的骨骼可不行哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜，因为这些食物中含钙丰富。

　　维生素

　　维生素A对视网膜感光机能的发挥具有重要作用，想让宝宝心明眼亮缺了VA可不行。维生素D能促进钙的吸收。维生素B12对于成长中的宝宝的神经发育非常重要。动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多。

　　碘

　　对于两岁左右宝宝大脑的发育起了关键性的作用，碘缺乏严重甚至会造成脑及神经组织发育停滞，造成智力发育障碍呢，这可不是危言耸听。宝宝可通过紫菜、海带等食物进行补碘。

　　天然胡萝卜素

　　宝宝每天在外面“东奔西跑”，需要增强免疫能力，这样才能少生病。天然胡萝卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中，天然胡萝卜素含量丰富。

　　锌

　　是一种重要的生长因子。1～3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作，如果缺少了锌，动作发育指标不达标怎么行。而且，锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统，抵御感染与疾病。补充锌，就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。

　　铁

　　是宝宝运动机能发展必不可少的元素。1～3岁的宝宝如果体内缺少铁元素，他们的运动能力也许会受到阻碍，所以，多吃补铁食物吧，如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等，帮助宝宝成为小小的“运动健将”。

　　蛋白质

　　它是宝宝身体发育所必需的，1～2岁的宝宝每天需要蛋白质35克，2～3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。

　　以上主要介绍了宝宝吃饭需要什么营养，你了解了吗?接着一起来了解下孩子吃饭有什么需要注意的。

　　吃饭的时候不能够打闹

　　很多孩子喜欢一边吃饭一边玩，这样会让孩子没有了吃饭的食欲，要引导孩子吃完饭再玩。

　　不要让孩子看电视吃饭

　　会影响孩子的食欲，要养成吃饭就关电视的习惯，好习惯能够让孩子受益一生。

　　不要和孩子比赛

　　孩子会因为想要赢，而拼命的吃饭，会出现很多的事情，所以不要和孩子比赛，可以让孩子由着性子来吃。

　　以上就是关于：“宝宝吃饭需要什么营养 妈咪必读文章”的分享，希望对你有帮助。

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