宝宝爱吃零食怎么办 可以试下这些方法

　　作为小孩子，最喜欢的事就是玩和吃零食了，相信大家童年都经历过。下面要给大家分享的内容是：“宝宝爱吃零食怎么办 可以试下这些方法”，一起来看下吧!

　　首先来看下宝宝爱吃零食怎么办：

　　和孩子讲好要求

　　家长不能任由孩子吃零食，应该讲好要求，让孩子听话，比如说吃了几块饼干后，就要看书或者画画了。

　　用玩具转移孩子注意力

　　如果孩子经常要零食吃，家长尽量转移孩子注意力，可以买一些拼图什么的，引起孩子的兴趣，让孩子不总去想吃零食了。

　　不要让孩子攀比

　　有时候孩子看到别的小朋友吃零食，自己就想要，家长应及时告诉孩子，不要攀比。

　　多添加水果

　　水果营养丰富，比很多零食都好多了，家长可以让孩子多吃水果，吃够了水果，一般孩子就不会想吃零食了。

　　选择安全有营养的零食

　　如果孩子非要吃零食，也是可以的，但是要选择安全有营养的零食，这样的零食对孩子有好处，比如各种坚果、原味饼干点心等，选择添加剂少的。

　　尽量少带孩子接触零食货架

　　平常带着孩子出去，在超市或者小卖部，不要让孩子靠近食品区，或者零食区，孩子靠近就拔不动腿了。

　　减少零食的曝光率

　　如果孩子还小，还没到吃零食的年纪，那么这是树立良好习惯最好的时候;如果孩子已经跟零食密不可分，那么减少零食在家里露面的机会也是非常必要的。

　　以上主要介绍了宝宝爱吃零食怎么办，你了解了吗?接着一起来了解下适合宝宝吃的健康零食有哪些。

　　奶制品

　　奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素，有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。牛奶、酸奶、奶酪等，都是宝宝零食的不错选择。

　　坚果类食物

　　坚果类食物也是宝宝零食的最佳选择之一，因为瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果，含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝长身体时必需的营养素。值得注意的是，不宜经常给宝宝吃花生、瓜子等坚果，因为宝宝咀嚼、吞咽协调能力较弱，稍有不慎，这些坚果容易掉入气管，造成意外。

　　果蔬类食物

　　新鲜的水果和蔬菜，如番茄、黄瓜，苹果等含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，有利于宝宝的生长发育和免疫促进作用。可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝喝。

　　谷类食物

　　谷类食物含碳水化合物较多，经加工可制成各种耐饥的食品，易于消化，松脆可口，面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。

　　以上就是关于：“宝宝爱吃零食怎么办 可以试下这些方法”的分享，希望对你有帮助。

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