春季做什么菜给孩子吃 这些菜超不错

　　春季饮食也是许多人很关注的，下面要给大家分享的内容是：“春季做什么菜给孩子吃 这些菜超不错”，一起来看下吧!

　　首先来看下春季做什么菜给孩子吃：

　　荠菜

　　可能大家对于这种蔬菜的认识比较少，这是一种野生的蔬菜，有着独特的香味，当然不是很多人都能接受的!它含有丰富的维生素以及矿物质，对宝宝的成长很有帮助的!春天适当做些荠菜粥是很好的选择，如果喝粥不喜欢，可以加蛋或者豆腐干一起煮，很好的养生蔬菜!

　　菠菜

　　菠菜的营养成分含有多种维生素以及人体所需的元素，也有养血的功效，煮粥也好，搭配其他食材也好，对幼儿养生的效果都是非常不错的!特别是菠菜和猪肝一起煮粥，孩子都是特别的喜欢吃，建议大家可以来试试!

　　竹笋

　　春季就该吃些比较清淡的食物，竹笋就是很好的选，平常吃些竹笋对于幼儿而言是能够起到消痰以及补充维生素的作用，特别是将其与大米煮粥的效果是比较好的做法，建议家长们可以收藏起来!

　　油菜

　　春季也是很多蔬菜都该收获的季节，特别是油菜这种蔬菜，孩子也是喜欢吃的!而且油菜含有丰富的营养物质，对春季解毒是蛮有效果的，如果幼儿出现口腔溃疡或者牙龈问题的话，油菜是可以适当吃些来缓解的!

　　芹菜

　　芹菜可能对孩子而言，味道不是那么容易被接受，但是芹菜确实是非常好的蔬菜，春季养生应该要吃的!这是因为芹菜有很好清热以及通便的作用，同时对于增强骨骼的作用也是比较突出的，给孩子吃的话，可以煮粥来食用，相当靠谱!

　　豌豆

　　豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。

　　土豆

　　土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。

　　南瓜

　　南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。

　　茼蒿

　　茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。

　　西红柿

　　西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。

　　以上主要介绍了春季做什么菜给孩子吃，你了解了吗?接着一起来了解下宝宝春季饮食有什么需要注意的

　　饮食要营养全面均衡

　　因为春天是宝宝长身体最快的时间，因此，一定要注意营养的摄入。

　　预防上火

　　因为春天天气比较干燥，因此，宝宝容易上火，妈妈要让宝宝多喝水，吃点滋润的东西。

　　以上就是关于：“春季做什么菜给孩子吃 这些菜超不错”的分享，希望对你有帮助。