宝宝补维生素吃什么好 推荐这些美食

作者: 尹田  2018-02-21 21:49 [查查吧]:www.chachaba.com

  维生素对于宝宝的健康成长起着很重要的作用,下面要给大家分享的内容是:“宝宝补维生素吃什么好 推荐这些美食”,一起来看下吧!

  首先来看下宝宝补维生素吃什么好

  什锦沙拉

  功效:水果中含有丰富的维生素,包括VA、VB1、VB2、VB6、VC、VE等,多吃有助于促进新陈代谢和改善肠道。

  清炒三丝

  功效:清炒三丝的原料是蔬菜,蔬菜中还有大量的维生素B,比如说维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,这些维生素都很容易吸收,这样宝宝们就能补充更加全面的营养。

  黄花菜猪肝

  功效:猪肝中含有丰富的VA、VB2、VC和铁,帮助保护视力、促进发育。

  金枪鱼

  金枪鱼属于深海鱼类的一种,含有大量的n-3多不饱和脂肪酸,有利于宝宝大脑的发育。另外,它还含有丰富的维生素E和硒,对所含的不饱和脂肪酸有很好的保护作用。

  核桃

  核桃含有丰富的亚油酸和亚麻酸,并含有多种维生素,以及钙、磷、铁、锌、锰、铬等人体必需的营养物质,可磨碎后给宝宝食用。

宝宝补维生素吃什么好 推荐这些美食

  花生

  花生中含有丰富的亚油酸和亚麻酸,并含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质,能帮助宝宝大脑的发育。但由于可能会误入宝宝的气管,因而不适合给宝宝食用整粒花生。

  芝麻

  芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、维生素及多种矿物质,这些都是宝宝大脑发育和身体代谢所必需的营养物质。

  以上主要介绍了宝宝补维生素吃什么好,你了解了吗?接着一起来了解下什么样的孩子必须要补维生素

  1、饮食不纪律的孩子。

  2、挑食的孩子。

  3、患有慢性疾病譬喻哮喘可能消化题目的孩子。(在增补药物当年必定要跟孩子的大夫筹议)

  4、好动的孩子。他们通俗做体力勾当。

  5、吃许多快餐食物、便利食物可能加工食物的孩子。

  6、素食(必要增补铁)、无乳糖饮食(必要增补钙)的孩子。

  7、喝大量碳酸汽水的孩子。汽水可以析出他们体内的维生素和矿物质。

  以上就是关于:“宝宝补维生素吃什么好 推荐这些美食”的分享,希望对你有帮助。

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