宝宝补维生素吃什么好 推荐这些美食

　　维生素对于宝宝的健康成长起着很重要的作用，下面要给大家分享的内容是：“宝宝补维生素吃什么好 推荐这些美食”，一起来看下吧!

　　首先来看下宝宝补维生素吃什么好

　　什锦沙拉

　　功效：水果中含有丰富的维生素，包括VA、VB1、VB2、VB6、VC、VE等，多吃有助于促进新陈代谢和改善肠道。

　　清炒三丝

　　功效：清炒三丝的原料是蔬菜，蔬菜中还有大量的维生素B，比如说维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些维生素都很容易吸收，这样宝宝们就能补充更加全面的营养。

　　黄花菜猪肝

　　功效：猪肝中含有丰富的VA、VB2、VC和铁，帮助保护视力、促进发育。

　　金枪鱼

　　金枪鱼属于深海鱼类的一种，含有大量的n-3多不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑的发育。另外，它还含有丰富的维生素E和硒，对所含的不饱和脂肪酸有很好的保护作用。

　　核桃

　　核桃含有丰富的亚油酸和亚麻酸，并含有多种维生素，以及钙、磷、铁、锌、锰、铬等人体必需的营养物质，可磨碎后给宝宝食用。

　　花生

　　花生中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，并含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质，能帮助宝宝大脑的发育。但由于可能会误入宝宝的气管，因而不适合给宝宝食用整粒花生。

　　芝麻

　　芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、维生素及多种矿物质，这些都是宝宝大脑发育和身体代谢所必需的营养物质。

　　以上主要介绍了宝宝补维生素吃什么好，你了解了吗?接着一起来了解下什么样的孩子必须要补维生素

　　1、饮食不纪律的孩子。

　　2、挑食的孩子。

　　3、患有慢性疾病譬喻哮喘可能消化题目的孩子。(在增补药物当年必定要跟孩子的大夫筹议)

　　4、好动的孩子。他们通俗做体力勾当。

　　5、吃许多快餐食物、便利食物可能加工食物的孩子。

　　6、素食(必要增补铁)、无乳糖饮食(必要增补钙)的孩子。

　　7、喝大量碳酸汽水的孩子。汽水可以析出他们体内的维生素和矿物质。

　　以上就是关于：“宝宝补维生素吃什么好 推荐这些美食”的分享，希望对你有帮助。