5岁宝宝发育指标 5岁小孩喂养要点

　　5岁孩子的身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段，其增长速度与3—4岁时相近，那么5岁宝宝的发育指标是怎样的呢?现在看以下内容来了解下吧。

　　5岁宝宝发育指标

　　性别            身高                       体重                  坐高         头围      胸围

　　男孩 105.3—114.5cm         16.6—21.1kg       67.02cm     50.98cm     54.45cm

　　女孩104.0—112.8cm           15.7—20.4kg       66.6cm       50.02cm     53.24cm

　　喂养要点

　　日常饮食

　　以牛奶、鸡蛋、谷物为主，一般不需要补充维生素或服用滋补品，每天保证400毫升牛奶，一个鸡蛋，及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。

　　平衡膳食

　　每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量。

　　其次要含有动植物蛋白质，如肉、鱼、奶、蛋、禽、豆类及其制品，提供优质蛋白质。

　　再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。

　　最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要。

　　营养元素

　　营养素包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物能产生热能。每天可以加餐，加餐可以为孩子提供必需的能量，最好的加餐应包含碳水化合物和蛋白质。