如何让宝宝不缺锌 宝宝补锌吃什么最好

作者: 范屏  2016-07-05 15:38 [查查吧]:www.chachaba.com

  如何让宝宝不缺锌 宝宝补锌吃什么最好

  宝宝补锌吃什么好?孩子缺锌不但身材矮小体重不增,而且皮肤粗糙,毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能,使味觉发生改变,出现饮食无味,厌食和异食。有的儿童喜欢吃火柴棍,生面粉,泥土,砂粒,纸皮和烟头等,就是缺锌所致。此外,儿童缺锌还容易患感冒,肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。

  含锌量:动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。比如锌一般在贝壳类海产品,红色肉类,动物内脏类中含量极丰富,此外,花生,核桃,栗子等硬壳果中锌含量也较高

  母乳中锌的生物效能比牛奶高,因此,提倡母乳喂养,也是预防缺锌的好途径。

  日常饮食中含锌较多的食品主要有:瘦牛肉,猪肉,羊肉,鸡心,鱼,牡蛎,蛋黄,脱脂奶粉,小麦胚芽,芝麻,南瓜子,枫糖浆,啤酒酵母,芥末粉,蟹肉,虾皮,鸡肉,带鱼,黄鱼,冒鱼,紫菜,黄豆,胡萝卜,玉米,小米,芹菜,小米,苹果,香蕉等。

  解说锌从量上来说,微量元素在人体内微不足道,但作用可不小,比如锌,是小宝宝们最容易缺乏的微量元素之一。锌是维持人体生命必需的微量元素之一,锌对小宝宝更加重要,在生长发育、智力发育上,锌都有不可磨灭的功绩。

  锌能帮身体做什么?

  作为人体必需的微量元素,锌对人体的贡献主要有:

  合成多种酶 人体脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢都离不开一类特殊的蛋白质——酶的参与。酶有很多种,而其中的许多又离不开锌。就目前所知,锌与人体内近300种酶的活性有关。人体就像一个永不停息的化工厂,每时每刻都在进行着各种各样的化学反应。如果没有了锌,这化工厂可能就要停产了。

  促进生长发育

  锌广泛参与核酸和蛋白质的代谢,因此也影响到各种细胞的生长、分裂和分化,尤其是DNA复制。另外锌可以加快细胞的分裂速度,使细胞的新陈代谢保持在较高水平上,所以锌对于处于生长发育期的婴幼儿十分重要。

  增强免疫功能

  在微量元素中,锌对免疫功能的影响最为明显。锌能增强巨噬细胞的吞噬能力,从而发挥杀菌作用。

  促进智力发育

  锌能促进脑细胞发育和分裂,为儿童智力发育打下坚实的物质基础。锌还对维持海马功能起重要作用,大脑中海马是学习记忆的重要核团,而海马内锌含量最高。此外,锌还参与神经分泌活动,使记忆功能和反应能力加强。

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