阵痛怎么缓解 这些方法都值得一试

作者: gysmtf  2018-03-16 15:28 [查查吧]:www.chachaba.com

  临产前许多女性都会有阵痛的现象,这可苦了很多女人。下面要给大家分享的内容是:“阵痛怎么缓解 这些方法都值得一试”,一起来看下吧!

  首先来看下阵痛怎么缓解:

  趴在椅子上

  膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上,这种姿势具有缓解疼痛的效果,而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

  上身采取稍挺起的靠卧姿势

  调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。可自己寻找觉得舒服的角度。

  跨坐在椅子上

  两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。

阵痛怎么缓解 这些方法都值得一试

  利用网球推高肛门

  出现便意时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

  把体重负荷在墙上

  手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,可起到帮助胎儿降落的效果。

  疯狂幻想镇定

  准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划,可以在心里构想美好的场景和画面,以此转移对分娩痛的关注,能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁边说情话也有一定作用。

  温水协助减压

  当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的,水的浮力大大减轻了所承受的实际重量,所以也减少了宫缩间隙的负担,这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。

  以上主要介绍了阵痛怎么缓解,你了解了吗?接着一起来了解下孕妇产前需要注意什么

  保持心情的愉快

  一定要保持心情的舒畅以及情绪的稳定,而且还要适时的做一些胎教,比如听一些优美的音乐,然后再抚摸胎儿以及与丈夫一起给胎儿说话和讲故事,还要给予胎儿一些早期的良性刺激以及训练,这是可以促进胎儿身心健康发育的。

  多吃蛋白质含量高及富含维生素的食物

  如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类,多吃新鲜蔬菜和水果等。临产前一定要吃饱喝足,最好吃些热能高的食物,如大米、白面、红糖、巧克力等,这些食物都能增加产力。

  良好的个人卫生

  孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状,因此,应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。孕妇新陈代谢旺盛,上脂腺、汗腺分泌增多,特别容易出汗,所以孕妇必须经常洗头、洗澡,勤换衣服,以保持皮肤的清洁,促进全身血液循环和身体内废物的排泄,保护身体健康。

  常规的产检

  产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28周后,每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况,应随时就诊。

  以上就是有关于:“阵痛怎么缓解 这些方法都值得一试”的分享,希望对你有帮助。

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