孕妇吃什么有利于分娩 这些食物都是不错的选择

作者: dobbf  2017-06-08 15:35 [查查吧]:www.chachaba.com

   很多第一次怀孕的女性都没多少饮食方面的经验,不知道自己吃什么有利于分娩。下面要给大家分享的内容是:“孕妇吃什么有利于分娩 这些食物都是不错的选择”,一起来看下吧!

  首先来看下孕妇吃什么有利于分娩:

  黄豆芽

  黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

  海带

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

  黄花菜

  其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

  橘子

  橘子有强化血管弹性和韧性的作用,产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用,在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题,同时还可预防急性乳腺炎。

孕妇吃什么有利于分娩 这些食物都是不错的选择

  香蕉

  生产过程中容易失血,因此在产后需要大量的补血,但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息,这就导致了胃肠蠕动变差,从而诱发便秘。专家建议,产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉,因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。

  桂圆

  孕期吃桂圆并无多大益处,还会加重内热。但临产前吃桂圆十分有益。产妇在分娩时要消耗较大的体力。体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤,对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。

  红枣

  临产前补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

  山楂

  山楂会促进宫缩,孕期不适宜吃,但产前吃可以帮助分娩。同时,山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血,产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用。产前产后适量进食山楂,能达到散瘀活血的作用,并且还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。

  莲藕

  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  莴笋

  其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

  清汤百合花

  材料:百合花50克,熟豌豆1000克,鸡蛋2个,胡萝卜50克,圆白菜心50克,菠菜50克,土豆50克,猪肥腰。

  调料:奶油,白糖,盐,味精各适量。

  做法:1、将鸡蛋打开,入碗,放少许盐,煎盘烧热,再用猪肥腰把热煎盘擦一次,把鸡蛋倒入摊成圆片,取出,切成丝,百合花用清水浸泡后,洗净,切细丝,圆白菜洗净切丝,土豆,胡萝卜去皮洗净,切细丝,菠菜洗净。

  2、烧开水,放土豆丝,胡萝卜丝,圆白菜丝,百合花丝一起入锅,烧开后,下菠菜时,不等开锅,就捞出沥干。

  3、净锅后,放鸡清汤,百合花,圆白菜,土豆丝,鸡蛋丝,熟豌豆,胡萝卜丝,味精,盐,白糖,调好口味,见开即可。

  提示:百合能润肺止咳,清心安神,适合孕妇食用。

  冬瓜汤

  材料:冬瓜500克,肉片50克。

  调料:高汤,酱油,味精,盐,香油,猪油各适量。

  做法:1、冬瓜去皮洗净,切成片。

  2、锅内放猪油烧开,水开后立即加入冬瓜片,肉片,高汤,酱油,盐烧开。

  3、冬瓜烂时,撇去浮沫,加味精,淋香油,盛入碗内即成。

  提示:本汤利水去湿,有助于孕妇消除体内水肿。

  鲜蘑豆腐汤

  材料:水发蘑菇100克,豆腐2块,蒜苗段10克,海米5克。

  调料:盐,味精,香油,姜末,醋,胡椒面各适量。

  做法:1、把水发蘑菇和豆腐切成小块,锅内添放清汤。

  2、放入豆腐,蘑菇,泡洗好的海米,盐和姜末烧开,撇去浮沫,加入胡椒面,醋,淋入香油,撒入味精,即可出锅,吃时,撒上洗净的蒜苗即可食用。

  提示:蘑菇益肠胃,理气,又含有脂肪,蛋白质,钙等营养物质,是不可多得的保健食品,孕妇应多食之。

  接着一起来了解下产妇分娩前有什么症状

  你的宝宝“下沉”了

  如果这是你的第一次怀孕,在分娩开始前的几周内,你可能会体验到一种"胎儿下坠"的感觉。这时候,你也许会感到骨盆部位的压迫感加重,并注意到胸廓下方的压力减轻,呼吸更通畅。

  宫缩增多

  更频繁、更强烈的假性宫缩,可能表明你已进入临产前期了。在这个过程中,你的子宫颈成熟了,已经准备好进入真正的分娩。这期间,有些准妈妈会经历类似月经期的绞痛。

  子宫颈开始成熟

  在分娩前的几天甚至几周里,宫缩可能会做一些前期准备的工作,让你的子宫颈变软、变薄,也许还会使你的子宫颈稍微张开。

  羊水破裂

  包围你宝宝的充满液体的羊水囊破裂以后,羊水会通过你的阴道流出来。在这种情况下,不论是大量涌出,还是少量渗出,你都要立即到医院就诊了。

  以上就是关于:“孕妇吃什么有利于分娩 这些食物都是不错的选择”的分享,希望对你有帮助。

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